GÉRER SES ÉMOTIONS

Une émotion est un phénomène physiologique soudain et intense qui se traduit dans notre corps.

C’est une réaction psychologique et physique liée à une situation et à son interprétation.

 

En effet, tout au long de notre journée, nous sommes traversés par nos émotions qui diffèrent en fonction des évènements rencontrés.

Elles nous informent donc sur notre état intérieur et nous guident sur comment réagir pour avancer, face à telle ou telle situation.

Cependant, il arrive que nous nous sentions débordés par certaines de nos émotions.

En résulteront des réactions disproportionnées et souvent trop extrêmes.

En effet, qui ne s’est jamais senti submergé par une émotion sans pouvoir en contrôlé les effets ?

S’il est primordial d’écouter, de comprendre et de vivre ses émotions, il est tout aussi important de ne pas en être la « victime » et de ne pas se sentir dépassé, submergé par celles-ci.

Le risque étant de les réprimer et de lutter contre elles pour finalement, ne plus les vivre.

QU'EST CE QU'UNE ÉMOTION ?

EN QUOI MON ACCOMPAGNEMENT PEUT-IL VOUS AIDER A GÉRER VOS ÉMOTIONS ?

Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie offre des outils efficaces pour :

  • Vous libérez des tensions physiques et mentales

  • Vous permettre d'accueillir vos émotions et les réactions corporelles qui y sont liées

  • Vous mettre à l’écoute de votre corps pour identifier les signes d’une réaction émotionnelle débordante et pouvoir y faire face

  • Prendre du recul et relativiser les situations générant une réaction émotionnelle intense

  • Apprendre à mieux respirer pour se recentrer et prévenir le débordement émotionnel

  • Canaliser vos pensées pour vous libérer des ruminations et des pensées négatives (qui, dans certains cas, peuvent être à l’origine du débordement émotionnel)

  • Maîtriser la « montée » émotionnelle (qui, dans certains cas, précède le débordement émotionnel)

  • Gérer et maîtriser vos réactions émotionnelles extrêmes (hyperémotivité, hypersensibilité, impulsivité…)

  • Développer ou renforcer la confiance en vous et l’estime de vous

  • Écouter,  identifier et  comprendre vos émotions pour les vivre pleinement, sans crainte d’un débordement

  • Développer l’harmonie entre votre corps et votre esprit pour être en accord avec vous-même

L'hypnose peut également permettre le rééquilibrage émotionnel en vous permettant de vous libérer de certaines émotions qui vous impactent négativement (colère, culpabilité, tristesse, peur...).

Une émotion est un phénomène chimique qui se manifeste de différentes façons. Elle est normale si elle est  momentanée. Elle devient problématique et significative d'une cause plus profonde à partir du moment où elle reste (ou revient de manière régulière).

Grâce à des techniques spécifiques, l'hypnose vise à vous libérer de ces nœuds émotionnels bloquants afin de permettre ce rééquilibrage émotionnel essentiel à votre bien-être.

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