C’est avant tout une réaction naturelle.

 

En effet, en réponse à une situation dite stressante, notre corps va produire un ensemble de réactions physiologiques, mentales et émotionnelles visant à nous mobiliser pour agir et nous adapter face à cette situation, ou en cas de danger, à fuir.

Le stress est donc à la base, une réaction normale, si celle-ci n’est pas excessive. Alors, pourquoi en souffrons-nous ?

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Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. En effet, que ce soit au travail ou à la maison, nous nous disons souvent que nous sommes stressés ou que telle situation est source de stress.

Pire encore, nous ressentons les manifestations désagréables du stress, comme la boule au ventre, les variations d’humeur, les troubles du sommeil… et j’en passe !

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De plus, face à un évènement spécifique ou à une épreuve, il est fréquent d’être stressé et de ne pas se sentir au maximum de ses capacités car le stress peut altérer notre confiance en nous.

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Nous réagissons chacun à notre manière face à une situation stressante mais il est important de savoir que, derrière chaque stress, se cache un besoin (d’amour, de respect, de sécurité, d’argent…) et une émotion (la tristesse, la colère, la peur…). Apprendre à être à l’écoute de ceux-ci est fondamental pour gérer notre stress.

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Si dans notre société actuelle, il est l’un des principaux ennemis de la sérénité, il n’est pas une fatalité…

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