Marion Lyon - Sophrologue Lyon 7 et Lyon 3:
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SOPHROLOGIE | HYPNOSE | DECEMO
LE YOGA DU RIRE :
Un véritable antidote au stress !
DÉFINITION
Inventé en 1995 par le Docteur Madan Kataria et sa femme Madhuri, le Yoga du Rire est une technique simple, accessible à tous, basée sur… le rire ! Il se pratique partout dans le monde et en France, depuis 2002.
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Le Yoga du Rire se pratique en groupe car le collectif rend beaucoup plus facile le rire, qui devient vite contagieux.
L’animateur organise les séances autour de scénettes issues de la vie quotidienne provoquant hilarité et bonne humeur, scénettes reprises et mimées par l’ensemble des participants.
Ces exercices de rire sont rythmés par des respirations issues du Yoga et des étirements doux.
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POURQUOI LE PRATIQUER ?
Car rire, c’est bon pour la santé !
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Si le rire développe une multitude de bienfaits physiologiques, c’est avant tout un exercice efficace qui détruit le stress physique et mental, tout en rétablissant l’équilibre émotionnel. Le rire est donc un puissant régulateur physiologique et psychologique.
Rire est donc un véritable antidote au stress mais pas seulement.
Des études scientifiques ont montré que 15 minutes de rire continu suffisent à provoquer la sécrétion d’endorphine, hormone responsable du bien-être ayant pour conséquence l’optimisme et un état d’esprit positif.
Ainsi, pratiquer régulièrement le Yoga du Rire entretien et renforce un mental positif afin de faire face aux défis qui ponctuent notre quotidien.
D’autre part, lorsque nous rions, nous ne pensons pas à nos soucis.
Le Yoga du Rire est donc aussi un bon moyen pour décompresser, lâcher prise et prendre du recul avec dynamisme !
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A QUI S'ADRESSE CETTE MÉTHODE ?
Le Yoga du Rire est accessible au plus grand nombre !
Certains pensent peut-être ne pas pouvoir « réussir » à rire… Et bien rassurez-vous !
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Si pour certains d’entre nous il est plus difficile de rire facilement ou spontanément, avec le Yoga du Rire, le rire devient vite naturel.
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Abordé dans un premier temps comme un exercice, le rire va se transformer rapidement en un rire contagieux, facile à reproduire. Ainsi, vous goûterez à un rire libre, doublé d’un sentiment de relaxation et de lâcher prise.
Il faut savoir que le Yoga du Rire repose sur le concept du rire « sans raison ».
Ainsi, les participants n’ont pas besoin d’avoir un sens de l’humour particulier, ni de talent spécifique. Il n’est nullement nécessaire d’être sportif, d’être souple, où de faire du Yoga pour pratiquer le Yoga du rire.
Pour l'exercer, il faut simplement utiliser ce que notre corps nous met à disposition, à savoir une bouche, une gorge et des poumons.
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Mais rire n’est pas uniquement rigolo… Le Yoga du Rire est aussi une union avec la réalité intérieure car il puise ce que l’on a en nous !
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Le Yoga du Rire apporte rapidement un bien-être physique, mental et social, alors rions ensemble !
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